Question 1

BMI khỏe mạnh ở người lớn là bao nhiêu?

Accepted Answer

Tổ chức Y tế Thế giới xếp BMI từ 18,5 đến 24,9 là cân nặng khỏe mạnh, từ 25 đến 29,9 là thừa cân và từ 30 trở lên là béo phì. Với người gốc Á, hướng dẫn châu Á – Thái Bình Dương hạ ngưỡng: 18,5 đến 22,9 là khỏe mạnh và thừa cân bắt đầu từ 23. Ở chiều cao 175 cm, khoảng của WHO tương ứng khoảng 56,7 đến 76,3 kg.

Question 2

Cách tính BMI bằng tay như thế nào?

Accepted Answer

Lấy cân nặng tính bằng kg chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Người nặng 70 kg, cao 1,75 m có BMI là 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Nếu dùng pound và inch, hãy nhân cân nặng với 703 trước: 160 lb ở chiều cao 5 ft 9 in, tức 69 inch, cho 703 × 160 ÷ 69² = 23,6. BMI thường được làm tròn đến một chữ số thập phân.

Question 3

BMI có chính xác nếu tôi nhiều cơ bắp không?

Accepted Answer

Không mấy chính xác. BMI chỉ dựa vào chiều cao và cân nặng, nên cầu thủ bóng bầu dục hay người tập thể hình ít mỡ vẫn có thể bị xếp vào thừa cân, thậm chí béo phì, trong khi người lớn tuổi mất cơ lại có vẻ khỏe mạnh. Vòng eo, thường nên dưới một nửa chiều cao, hoặc số đo mỡ cơ thể sẽ cho bức tranh rõ hơn khi xem cùng BMI.

Question 4

Vì sao ngưỡng BMI của người châu Á thấp hơn?

Accepted Answer

Các nghiên cứu do WHO tổng hợp cho thấy nhiều nhóm dân cư châu Á có nhiều mỡ cơ thể hơn, và nguy cơ tiểu đường típ 2 cùng bệnh tim mạch cao hơn, ở cùng mức BMI so với người châu Âu. Vì vậy khu vực Tây Thái Bình Dương của WHO dùng 23 làm ngưỡng thừa cân và 25 cho béo phì; một số nước như Ấn Độ, Singapore và Nhật Bản cũng áp dụng ngưỡng thấp tương tự trong phòng khám.

Question 5

Có thể dùng BMI cho trẻ em và thanh thiếu niên không?

Accepted Answer

Không theo phân loại của người lớn. Từ 2 đến 19 tuổi, lượng mỡ cơ thể thay đổi theo tăng trưởng và khác nhau giữa bé trai và bé gái, nên BMI được đối chiếu với biểu đồ tăng trưởng BMI theo tuổi của CDC hoặc WHO. Trẻ ở bách phân vị thứ 85 trở lên được coi là thừa cân, từ bách phân vị thứ 95 trở lên là béo phì. Hãy nhờ bác sĩ nhi khoa giải thích kết quả.

Phân loại	BMI	Cân nặng theo chiều cao
Gầy độ III	Dưới 16	< 96 lb
Gầy độ II	16 – 16.9	96 lb – 102 lb
Gầy độ I	17 – 18.4	102 lb – 111 lb
Cân nặng khỏe mạnhBạn	18.5 – 24.9	111 lb – 150 lb
Thừa cân	25 – 29.9	150 lb – 180 lb
Béo phì độ I	30 – 34.9	180 lb – 210 lb
Béo phì độ II	35 – 39.9	210 lb – 240 lb
Béo phì độ III	Từ 40 trở lên	240 lb+

Máy tính BMI, calo và TDEE

Phân loại BMI người lớn của WHO

Cách sử dụng Máy tính BMI, calo và TDEE

Nhập số đo

Xem BMI

Tìm hiểu thêm về calo và macro

Giới hạn và Pro

Về Máy tính BMI, calo và TDEE

Quyền riêng tư

Tính năng

Thang đo BMI

Ba công thức BMR

Lập kế hoạch macro